Details

Categorie: Blog Tineke

Gepubliceerd: 10 maart 2026

Hits: 0 79

Wij hebben heel leuk en belangrijk nieuws: WE GAAN IN MEI EEN MIDWEEK RETRAITE AANBIEDEN!!

Steeds weer krijgen we als feedback dat het weekend eigenlijk te kort is. Een dag verlengen zou welkom zijn. Vandaar dat we de stoute schoenen hebben aangetrokken en op zoek zijn gegaan naar een passende locatie.

Die hebben we inmiddels gevonden: kasteel Kaldenbroeck in Lottum (niet ver van het Hilkensbergpark). Een droomlocatie: een heus kasteeltje in de natuur, met de sfeer van het Franse platteland. We zijn er van alle gemakken voorzien, zowel binnen als buiten. Je kunt er zelfs een ayurvedische massage boeken. Via de website van Kaldenbroeck en met dit filmpje van Vimeo kun je een eerste impressie te krijgen van deze locatie. 

Een uitgebreidere beschrijving van deze midweek komt binnenkort op de site.

Aanmelding is al mogelijk!

Data: 25-28 mei 2020 (maandagmiddag tot donderdagochtend)

Er is plaats voor 10 deelnemers.

Wil je nu al meer info? Schroom niet om even te bellen 06-22275601.

Daarnaast bieden we van 14-16 februari 2020 weer een weekend retraite aan, op het inmiddels vertrouwde Hilkensbergpark! Is dat geen prachtig Valentijn cadeau voor diegene met wie je de langste relatie hebt in je leven: jij zelf?! Een krachtige stap in zelfzorg op de korte termijn.

We kijken er naar uit jou/jullie te verwelkomen op een van onze retraites!

Hartegroet, Tineke en Maartje

Details

Categorie: Blog Tineke

Gepubliceerd: 10 maart 2026

Hits: 0 79

Eind november vond al weer de 4^e zelfzorg retraite plaats op het Hilkensbergpark. 

En wat voor een!

Daar waar in september de mannen in de meerderheid waren, bestond de groep dit keer uit 8 vrouwen. Prachtvrouwen, ieder met haar eigen vraag, zoektocht, unieke inbreng en wijsheid. Variërend in leeftijd van 27-72 jaar. En wat zo mooi is: dat verschil in visie en (levens)ervaring bleek erg waardevol te zijn. Aanvullend, openend, relativerend, enthousiasmerend. Vertrouwen gevend ook, die sisterhood. Naast het plezier en de gelijkgestemdheid die mocht ontstaan.

Een impressie van de sfeer zie je hier:

Ook buiten op het park is het sprookjesachtig  mooi in de winter. Toen ook nog eens de zon ons gezicht streelde, was het slechts genieten tijdens de stiltesessie, waarin we ons verbonden met de kwaliteiten van de natuur.

Na afloop werden prachtige gedichten gecreëerd zoals deze ‘elfjes’:  

relaxed

rust, genieten,

zon, frisse lucht, vrijheid

stilte, natuur, wandelen, gezond

heerlijk!

geruststelling

van boven

in de natuur

zo boven, zo onder

uitrusten

rust

waard zijn

energie op doen

stil staan bij jezelf

balans

Verder hadden we dit keer een heuse primeur: yogales door Maartje! Naast koken is dit ook een grote passie van haar. Prachtig dat ze binnenkort ook deze kwaliteit kan inbrengen tijdens de retraites. Want in juni studeert ze af als yogadocente.

Ik moet er nog steeds aan wennen; vlogs opnemen. Maar ervaar ook hoe aanvullend ik zelf vaak een filmpje vind! Daarom toch maar even de camera aangezet, toen ik na afloop met een deelneemster sprak over haar ervaring tijdens het weekend. Dank je Berna voor de lovende woorden! Het filmpje is te vinden bij de recensies. 

Natuurlijk kunnen ook nu weer foto’s van het (h)eerlijke eten niet ontbreken. Super hoe lekker en voedzaam plant based eten kan zijn! Maartje, je verrast me steeds weer met je oogstrelende gerechten.

in stilte 

compassie

om je heen 

strooien,

doet anderen 

en jezelf 

stralen 

Wist je trouwens dat er vanaf nu maandelijks een nieuwsbrief gaat komen en dat je je daarvoor aan kunt melden onderaan deze website?

Details

Categorie: Blog Tineke

Gepubliceerd: 10 maart 2026

Hits: 0 78

Het 3e zelfzorgweekend van begin september was wederom hartverwarmend!

Zie reacties van deelnemers: 

‘Ik heb het weekend ervaren als thuiskomen in mezelf! Vanaf het eerste moment voelde ik mij welkom en mocht ik helemaal mezelf zijn.' 

‘Een cadeau aan mezelf, zeker een aanrader!’

'Even stilstaan bij jezelf doet je goed. ‘

'Tineke geeft je meteen het gevoel te mogen zijn, zijn wie je bent en in het moment te mogen zijn. Met echte aandacht naar je kijken en ontzettend open staan voor nieuwe ideeën of aanvullende opties. Ook haar openheid en speelsheid werkt aanstekelijk, ze raakt het kind in je aan die je misschien al lang niet meer hebt mogen ontmoeten.'

'Ik waardeerde de fijne plek, het zwemmen 's morgens (wat mis ik dat ) , de heerlijke /voedzame maaltijden, kennismaking met biodanza, rust, aandacht, kampvuur, op een zachte manier naar jezelf mogen kijken, even verstillen, voelen wat er werkelijk toe doet, even geen telefoon en andere afleiding en weer contact maken met de natuur en met liefde naar de ander mogen kijken.'

'Ik zou dit weekend zeker anderen aanraden, vooral vanwege de perfecte combinatie van alles, alles mag samen komen in een weekend. Heb het al veel mensen aangeraden.'

“Ik heb de retraite als zeer inspirerend en bemoedigend ervaren. Tineke is een krachtige en evenwichtige trainer / facilitator die warmte en betrokkenheid combineert met flexibiliteit en zorgvuldigheid in alle aspecten, inclusief de gezonde èn heerlijke maaltijden van Maartje (topzorg!). Het kleinschalige karakter garandeert veiligheid en ruimte voor persoonlijke thema’s.'

"Op zich had de retraite wat mij betreft best nog een (paar) dag(en) langer mogen duren, om nog meer in het gevoel te komen van even helemaal uit de hectiek van alledag, uit mijn hoofd en in mijn lijf te zijn. Tineke je hebt het idee om misschien nog een langere retraite (midweek) te organiseren. Ik vind dit een goed idee om nog wat meer de diepte in te gaan. Ik vond de vrije tijd eerst ongemakkelijk om dan met mezelf geconfronteerd te worden, wat doe ik met de vrije tijd? Dit is mooi om hier dan nog wat dieper naar te kunnen kijken, bijvoorbeeld ook in stilte."

"Wens: Één of meer dagen extra, bv. een midweek, mits niet te vol gepland. Dan heb je het gevoel er écht ‘uit te zijn’. Een weekend is toch best kort en snel om. Iets meer tijd voor mezelf tussen de onderdelen is dan fijn. Misschien ook een ochtend, middag, avond of zelfs hele dag in stilte “zijn”."

"Ik merk echt dat ik sneller de rust in mezelf weer kan vinden als het me even teveel wordt bijvoorbeeld. Ook de boel even de boel laten lukte me zelfs een keer ? en tot nu toe ook al regelmatig in mijn 'dagboek'geschreven."

"De retraite heeft me zoveel gebracht. Elke dag denk ik er nog weer aan hoe fijn het was en dat ik je (jullie) zo dankbaar ben!!! Je gaf me echt het gevoel helemaal mezelf te mogen zijn, wat een mooie gave van je!"

"Ik waardeerde de mooie locatie die qua rust, ruimte en natuur helemaal past bij zelfzorg/retraite. Het heerlijke, gezonde eten. Zo moet voeding zijn!"

"De fijne sfeer, mede door de rust en hartelijkheid die Tineke uitstraalt." 

"Ik geniet nog dagelijks na Tineke van je meditaties en dank je wel voor het prachtige gedicht."

"In een prettige omgeving was het een verrassende, leerzame, heilzame en rustgevende retraite."

Nogmaals bedankt voor het helende weekend!

Details

Categorie: Blog Tineke

Gepubliceerd: 10 maart 2026

Hits: 0 78

Afgelopen weekend volgde ik  een 3 daagse training 'mindfulness en communicatie', gegeven door de bekende Belgische zenleraar Edel Maex. 
Wat een rijkdom, wederom te ervaren hoe het is om een aantal dagen te stoppen met doen, stil te worden en met meditaties mijn geest en hart te openen. En daarbij alles te verwelkomen wat zich aandient. Werkelijk alles, zonder onderscheid van prettige of onprettige ervaringen.
Het valt niet mee om niet te gaan grijpen of wegduwen. Ik kom dan ook heel wat 'innerlijk gedoe' tegen. Maar door mezelf te omarmen met alles wat zich voordoet, kom ik steeds meer bij de essentie, hetgeen er voor mij wérkelijk toe doet, als ik stop met al het andere....
En kan voelen waar mijn diepere behoeftes en verlangens liggen, wat me daar soms in tegenhoudt of waar ik mezelf afwijs of in de weg zit. 
En daar vriendelijk naar kijken.
Het is immers niet het perfecte, maar het imperfecte in ons, dat de meeste liefde en aandacht nodig heeft.

Een mooie voorbereiding voor het zelfzorg retraite weekend, dat ik volgend weekend weer mag begeleiden.

Resoneert dit bij je?
Er is nog één plaats vrij.

Warm welkom!!