Wow, wat waren het bijzondere dagen die Maartje en ik vorige week met een groep van 7 deelnemers doorbrachten op Kasteel Kaldenbroeck!

Na de 5 weekendretraites die we eerder verzorgden, was de uitbreiding naar een midweek een groot succes (en voor sommigen nog steeds te kortūüėä).

Denk je ‚Äôdat wil ik ook?‚Äė Dan kun je je nu aanmelden voor hetzelfde programma tijdens een lang weekend dit najaar, van 20-23 november. Momenteel zijn er nog 3 plekken beschikbaar (zie elders op deze website).

Wat maakte deze retraite zo geslaagd?

Door de veilige, vertrouwde sfeer die snel ontstond, kon en mocht er veel aangeraakt, gedeeld, doorvoeld, bekeken en beschreven worden. In stilte en in beweging. In woord en gebaar. Binnen en buiten. Alleen en samen. Zichtbaar en onzichtbaar. Er kwamen mooie processen op gang en er werden waardevolle stappen gezet. Ik ben nog steeds ontroerd door de openheid, de verbondenheid, de hartverwarmende ontmoetingen en ook het plezier en de ontspanning die we deelden.

Zeker nu ondertussen de overheidsmaatregelen zijn aangescherpt, ben ik extra dankbaar dat we in volle gezondheid samen konden zijn en zo diep mochten gaan met elkaar. Dank mooie vrouwen voor jullie moed, toewijding, humor en vertrouwen.

Daarnaast ben ik er van overtuigd dat zelfzorg retraites niet alleen bijdragen aan herstel van innerlijke balans en gezondheid, maar ook een flinke boost geven aan het immuunsysteem! Juist nu zo broodnodig!

Vind je het leuk een sfeer beeld zien van deze midweek? Klik dan op dit filmpje, gemaakt door een van de deelnemers. Dank, Laury!!

 

Lees hier hoe de deelnemers de retraite zelf ervaren hebben.

Tot slot een link naar een recent artikel dat aandacht vestigt op well-being voor werknemers.

Graag ontmoeten we jou voor een kop koffie, een goed gesprek of tijdens een van onze activiteiten. Een uitbreiding van ons aanbod is namelijk in ontwikkeling! Meer weten? Schrijf je dan in voor onze  nieuwsbrief (onderaan de pagina).

Warme groet, Maartje en Tineke

"Ik heb het programma als heel fijn ervaren. Ontbijt/lunch/diner op (voor mij) realistische tijden. Goede afwisseling in verschillende soorten sessies. Fijne groep, fijne sfeer, mooie locatie, diepgang in de dagen met een goede opbouw en mooie afsluiting. Niks geforceerd, eigen ruimte, genoeg opties als invulling vrije tijd (wandelen, leesvoer, aparte zitruimte, open haard). Ook het spontane idee van biodanza als invulling van een sessie vond ik erg leuk.

Als ik aan de retraite van Tineke en Maartje terug denk, merk ik telkens dat er een glimlach ontstaat en voel ik zachtheid en dankbaarheid. Alles voelde als thuis komen… van begeleiding tot locatie, van eten tot programma, van diepgang tot humor, van een lach tot een traan. Het waren hartverwarmende, liefdevolle en verbindende dagen in een fijne groep. Het voelt voor mij als een waardevol cadeau!"

Margo

 

"Wat was de zelfzorg-retraite van Tineke fijn!

De mooie locatie Kasteel Kaldenbroeck, de goede begeleiding van Tineke en de hulp haar lieve dochter Maartje, het erg lekkere eten, de fijne mensen om me heen, de vrijheid om zelf keuzes te maken, de activiteiten waarbij er voor iedereen evenveel aandacht was, de veiligheid in de groep om jezelf te mogen zijn, de mooie kamer die ik samen met Marlie deelde. De activiteiten die we samen deden waren stuk voor stuk allemaal prettig. Het naar binnen keren en van daaruit weer in contact komen met je omgeving (in breedste zin) deed me goed.

Het was een goed opgebouwd programma. Fijn dat er afwisseling was in de verschillende activiteiten waarbij we bezig waren met meer mindful aanwezig zijn, uitleg over zelfzorg en stress, inzicht krijgen in mijn proces, dankbaarheid ervaren.. Maar ook dans, natuur, klankschalen en een heerlijke massage. Het heeft me allemaal heel goed gedaan. Zo leer ik mezelf langzaamaan steeds meer accepteren. Ik  luister nu beter naar mezelf  en maak me minder druk om wat anderen zouden vinden.

Knap Tineke hoe je alles in de retraite zo combineert tot een mooie mix, waardoor er een warm bad  ontstaat, waarin iedereen durft te openen."

Dorien

"Ik heb het programma als zeer compleet ervaren. Het er zijn en de rust waarin alles plaatsvond. De mooie sessies met tussendoor ook eigen ruimte. Het er mogen zijn zoals je bent zonder verwachtingen. De zorg van Tineke en Maartje. Waardevolle sessies, heerlijk eten en verwend worden, zo voelde het.

De  verhouding sessies/vrije tijd was ook  prima voor mij; het voelde al heel luxe om vrije tijd te hebben, maar het was ook fijn om even heel bewust bij jezelf te komen en alles een plaatsje te geven wat er gebeurt was in de sessies."

Marlie

 

"Ik overwoog eerst een paar dagen alleen weg te gaan, maar dan was dit allemaal niet gebeurd. Het is inderdaad juist de interactie met anderen, die je het meest naar jezelf laat kijken. En wat deed je het allemaal op een fijne, warme manier, Tineke.

Tineke is een heel prettig persoon om mee samen te zijn. Ze is duidelijk en houdt de leiding, terwijl ze niet boven de groep staat. Ik kan merken dat ze al veel ervaring heeft op het gebied van begeleiding in zelfzorg en ze het met veel liefde en plezier doet. Maar ook dat ze zelf ook veel doorleefd en ontwikkeld heeft en er hierdoor meer bedding van het geheel is."

Anoniem

"De zelfzorgretraite van Tineke en Maartje zijn top georganiseerd! Tineke begeleid het programma professioneel en persoonlijk. Ze weet snel een vertrouwde setting te cre√ęren. Daar waar alles mag zijn: Liefde, verbinding en ruimte voor eigen tijd. Fijne afwisseling qua sessies met mindfulness, yoga, klankschalen, dans- en schrijfoefeningen. Een cadeautje voor jezelf. In alle rust mooie inzichten ervaren. Daarnaast heb ik genoten van de verassende en lekkere maaltijden van Maartje."

Laury

"Het mooiste cadeau dat ik me tot nu toe heb mogen geven. Terug naar MIJ... Mooie inzichten en handvaten toegereikt gekregen, een warme bedding waar we ons 3 dagen lang in hebben mogen onderdompelen en koesteren. Dank aan Tineke en Maartje dat jullie zo goed voor ons gezorgd hebben. Dank aan de fijne vrouwen waardoor we allemaal konden ZIJN...

Lizette

Lieve jij,

Wat leven we in een bijzondere, intense tijd h√®. Steeds weer zoeken naar een nieuwe balans en je verhouden tot de actualiteit. Voor mij een tijd van verdere transformatie. Doordat ineens een deel van mijn werk weg viel en ik geen trainingen meer kon volgen of geven , kwam er ruimte voor zaken die op mijn verlanglijstje stonden: rommel- en prutteltijd, meer tijd samen met mijn (klein) kids (dochters werken in vitale beroepen, dus ik kon extra oppassen). En vooral ook ruimte voor meditatie, ‚Äėme-time‚Äô, op de bank zitten en ‚Äėniks doen‚Äô, naast dieper kijken en voelen wat in mij gehoord en ervaren wilde worden.

Steeds kwamen vragen naar boven als:

‚ÄĘ Wil ik leven vanuit angst of vertrouwen?

‚ÄĘ Hoe houd ik te midden van deze veranderende maatschappij, eigen leiderschap?

‚ÄĘ Wat is wijsheid?

‚ÄĘ Wat heb ik zelf te doen?

Lees verder!

Na vijf geslaagde retraite weekenden in zelfzorg, is het tijd voor een heuse MIDWEEK!

De geplande retraite in mei kon helaas door de RIVM maatregelen  niet doorgaan. Maar die van 5-8 oktober a.s. wel! Mét inachtneming natuurlijk van de dan geldende overheids maatregelen.
Wat zal het juist dan welkom zijn, als we een half jaar onderweg zijn in deze bijzondere tijd van transformatie. Want zoals Jitske Kramer in haar seminar over cultuurshock al schetste: de moeilijkste fase is de derde, de terugkeershock . De periode waarin oude waarden en normen niet meer blijken te passen en nieuwe nog niet uitgekristalliseerd zijn (space between 'no longer and not yet'). En de ontdekking dat niet alleen de omgeving verandert blijkt te zijn, maar jijzelf ook!

Vragen over hoe verder te gaan met werk, relatie(s), leefstijl, omgang met prikkels stress etc., zijn dan actueler dan ooit. Het vraagt stilstaan en tijd om dat verder te onderzoeken. En moed om om te d√ļrven kijken naar wat er werkelijk is, door te twijfelen over oude zekerheden, het (her)ontdekken en opnieuw defini√ęren van jouw levenswaarden en zo resetten van je innerlijke kompas. Zodat je gezond, gelukkig en trouw aan jezelf verder kunt.¬†Voor dit alles is ruimte tijdens deze retraite dagen in zelfzorg.
 
We verblijven op een schitterende nieuwe locatie, met uitbreiding van programma onderdelen als yoga en een klankschaalsessie. Ook kun je ter plekke een Ayurvedische massage met Indiase kruidenolie bijboeken. Allemaal ter ondersteuning van je proces. Doordat we 4 dagen /3 nachten op landgoed Kaldenbroeck verblijven, heb je alle tijd om te onthaasten, spanning van je af laten glijden, tot jezelf te komen en op te laden. En aandacht te hebben voor hetgeen overblijft, als je stopt met al het andere....
 
  
 
We werken o.a. met meditaties uit mindfulness en compassie, eenvoudige beweeg- en schrijfoefeningen, bewegen op muziek, creatieve werkvormen uit de supervisiekunde en (stilte) sessies in de natuur. Je kunt gebruik maken van een individuele coachingssessie met de trainer, om je persoonlijke thema's verder uit te diepen (inbegrepen). Naast de groepssessies is er voldoende ruimte voor eigen invulling (zoals lezen, wandelen, slapen, mediteren, in de tuin lummelen) waardoor je steeds meer helder krijgt wat voor jou werkelijk van waarde is en wat je volgende stap gaat zijn. Zo kom je steeds meer thuis in jezelf.
De retraites zijn totaal verzorgd; bedlinnen/handdoeken zijn aanwezig en er wordt vol passie vers en ter plekke veganistisch gekookt door kok Maartje Heger.

Er kunnen max 10 personen deelnemen aan deze midweek, waardoor er veel persoonlijke aandacht is en er op maat gewerkt kan worden. Hoe eerdere deelnemers de kleinschaligheid en begeleiding waardeerden kun je lezen in hun recensies https://www.zelfzorgretraite.nl/nl/over-ons/recensies.
 
EEN WARM WELKOM,
Tineke (trainer) en Maartje (kok en yoga docent)
moeder en dochter