Afgelopen weekend volgde ik  een 3 daagse training 'mindfulness en communicatie', gegeven door de bekende Belgische zenleraar Edel Maex. 
Wat een rijkdom, wederom te ervaren hoe het is om een aantal dagen te stoppen met doen, stil te worden en met meditaties mijn geest en hart te openen. En daarbij alles te verwelkomen wat zich aandient. Werkelijk alles, zonder onderscheid van prettige of onprettige ervaringen.
Het valt niet mee om niet te gaan grijpen of wegduwen. Ik kom dan ook heel wat 'innerlijk gedoe' tegen. Maar door mezelf te omarmen met alles wat zich voordoet, kom ik steeds meer bij de essentie, hetgeen er voor mij wérkelijk toe doet, als ik stop met al het andere....
En kan voelen waar mijn diepere behoeftes en verlangens liggen, wat me daar soms in tegenhoudt of waar ik mezelf afwijs of in de weg zit. 
En daar vriendelijk naar kijken.
Het is immers niet het perfecte, maar het imperfecte in ons, dat de meeste liefde en aandacht nodig heeft.