Werkwijze en opbrengst

Je oefent tijdens dit weekend hoe elementen van mindfulness en compassie toe te passen waardoor je:

  • rust en ruimte creëert
  • innerlijke balans hervindt
  • aandacht en focus traint
  • opmerkzaamheid vergroot
  • verbinding met je innerlijke drijfveren maakt (waar doe ik het allemaal voor?)
  • zicht krijgt op wat je tegenhoudt om te doen wat je hart verlangt
  • meer vriendelijkheid in je leven creëert
  • mildheid naar jezelf ontwikkelt
  • ontspanning en plezier ervaart
  • veerkracht ontwikkelt in onze drukke digitale wereld

Je vergroot je bewustzijn ten aanzien van:

  • stressreacties en reageren vanuit de automatische piloot
  • je innerlijke criticus
  • je emotie-regulatie systeem
  • patronen die je afleiden van hetgeen je echt belangrijk vindt
  • Het beste van jezelf geven, zonder je best te doen
  • Je levendig en verbonden voelen
  • Op je gemak raken met ongemak
  • Voluit leven en werken vanuit jouw kwaliteiten, kernwaarden en passie
  • Balans tussen hoofd, hart en buik
  • Resetten van je innerlijk kompas

Naast geleide meditaties werken we met creatieve werkvormen zoals schrijf- en bewegingsoefeningen en onderdelen van verbindende communicatie en systeemwerk. Volgens een programma, maar er is zeker ook ruimte voor persoonlijke vragen en inbreng. Afwisselend in de sfeervolle trainingsruimten binnen, het tuinpaviljoen of tijdens begeleide wandelingen in de natuur.